A Hora do Ângelus – Rádio Jornal – 18:00hs

Seis horas, esta é a hora do ângelus

Hora da anunciação

A humanidade esquece por um momento a sua luta inglória,

Deixa de lado os pensamentos pecaminosos,

A perseguição desenfreada dos homens contra os próprios homens

E contempla a paz da natureza, uma sombra pálida do olhar de Maria.

Nos templos, nas ruas e nos campos, as preces brotam espontâneas de todos os lares
Esta é a hora do ângelus

A hora da anunciação

Nós vos suplicamos Maria

Que olheis por nós, vossos filhos ingratos

Dai-nos a graça do arrependimento

E a vossa benção materna,

Porém, mais do que nós, Maria,

Outros necessitam do vosso apoio, nessa hora

Os que morrem de necessidade,

Os que blasfemam,

Os que não crêem.

Iluminai-os Virgem Santíssima

Vós que fizestes os homens semelhantes a Deus

Por que foste Mãe de Jesus,

Olhai para os que perderam a fé

Protegei-os, vislumbrai-os como um relâmpago aos olhos de Paulo

Lembrai-vos deles nessa hora, Maria

E sede, para todo o sempre, louvada e bendita
Ave Maria Cheia de Graças

O senhor é convosco

Bendita sois vós entre as mulheres

Bendito é o fruto do vosso ventre, Jesus

Decálogo da Dieta Mediterrânea

1- Consumir em abundância: frutas, verduras, hortaliças, legumes e frutos secos. Recomenda-se consumir cinco rações de frutas e verduras por dia.
2- Os cereais: pão, massas, arroz e seus produtos integrais, são alimentos imprescindíveis pelo seu alto conteúdo em hidratos de carbono complexos e devem ser consumidos diariamente.
3- Escolher utilizar o azeite de oliva na preparação de todo tipo de pratos.
4- Consumir pescados regularmente e ovos com moderação.
5- Consumir diariamente uma quantidade moderada de produtos lácteos.
6- Consumir ocasionalmente carnes vermelhas juntamente com pratos à base de verduras e cereais.
7- Preferência por alimentos pouco processados, frescos, e elaborados para realçar seu sabor, aroma, cor e textura.
8- A fruta fresca deveria ser a sobremesa habitual, e reservar doces como sobremesas para ocasiões especiais.
9- A água é essencial na nossa dieta. O vinho é um alimento tradicional na dieta mediterrânea mas deve-se tomá-lo com moderação e sempre com as refeições.
10- Levar uma vida ativa, realizando exercício físico diariamente, contribui para manter um peso adequado e aumentar os benefícios deste tipo de alimentação.

Metropolitaram o Cabo (*)

(*) Por Jairo Lima
Metropolitaram nossa cidade.
Foram tiros certeiros no coração,
Chaminés de grossos calibres,
Rajando o céu com poluição.
E a paz, de outrora felicidade,
Agoniza sem salvação.


Metropolitaram nossa cidade.
Cruel, fulminante, a insensatez.
De quem algo deveria fazer.
Mas por vil insanidade,
Não faz, fará ou fez.
Deixa tudo feder!

Metropolitaram nossa cidade
Com descuidos e artimanhas,
Ferindo-a até na memória
Insensibilidade? Maldade?
As duas vis façanhas,
A construir a nossa história.


Metropolitaram nossa cidade,
E na Missa de Sétimo Dia,
Diga o Padre seu sermão.
Quem sabe a saudade,
Vá além da nostagia,
E a água benta, desperte o cidadão.